همه دوست دارند بدون مشکل فرزندشان را بغل کنند، در شیشه مربا را بدون درخواست کمک باز کرده و یا به راحتی چند کیلو میوه را بلند کنند و به منزل بیاورند. برای انجام دادن این کار‌های ساده اما در عین حال مهم باید به فکر عضلات دست و بازو بود چون بخش مهم و اساسی بسیاری از فعالیت‌های روزمره را تشکیل می‌دهند. ولی متاسفانه ما تا زمانی که مشکل و ناتوانی حرکت دست‌ها به سراغ‌مان نیاید، به سلامت عضلات‌مان توجه نمی‌کنیم . در دومین قسمت از این مجموعه آموزش بدنسازی به نحوه پرورش و قوی کردن عضلات دست و بازو میپردازیم .
رمز فایل : www.downloadha.com
دانلود : Firedrive Direct Link
دیدگاه کاربران
خیلی عالی بود فقط حیف که حجمش اچ دی نبود به حر حال ممنون
منم به هر حال ممنون 😀
آقا دمتون گرم مثل همیشه عالی خداییش فدایییییییییی دارییییییییید.
واقعا عالی بود . ممنووووووووووووووون
لطفا قسمت های تمرین خانگی و back & leg رو هم بذارین
منتظر باشیم ؟
سلام
از اینجا میتونید پک کاملشو دانلود کنید …
http://www.downloadha.com/1390/04/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-muscle-fitness-training-system/
من ۳ قسمت arms , Chest & shoulders, abs رو دانلود کردم 🙁 دوباره کاری میشه
متاسفانه نمیتونم کار دیگه انجام بدم …
تنها جایی که میتونید بقیه قسمت ها رو پیدا کنید youtube هست .
ممنون از لطفتون 🙂
سلام،
لطفا آموزشی از تغذیه در بدنسازی هم اگه هست در سایت بی نظیرتون قرار بدید.
با تشکر
ببخشید این پسوردش درسته؟؟؟
هرکاری میکنم اکسترکت نمیشه.
بله …
دقت کنید حتما با حروف کوچک وارد کنید !
سلام مرسی برا فیلم فقط ای برای بازو بود اگه ممکنه واسه حرکات سینه هم بزارین
عالیه
ممنون
مثل قبلی عالی بود
ممنونم برادر
یعنی دوباره مثل همیشه ترکوندینا
ممنون
این فیلم چند قسمت دارد ؟
آیا دوبله به فارسی است اگه هست بگید دانلودکنم واگه نیست بگید که من دانلودش نکننم چون سرعت اینترنت من پایین است پس در این حال بهتر است دانلودش نکنم
همونطور که قبل هم توضیح دادم خیر دوبله نیست ولی چون حرکات رو به خوبی نشون میده فکر نمیکنم نتونین استفاده ببرین !
آیا این فیلم دوبله به فارسی است ؟
خیر …
ولی حرکات رو عملی نشون میده !