با استفاده از برنامه ۷ Daily Moves می‌توانید یک بدن سریع‌تر، قوی‌تر و لاغرتر داشته باشید. تمرینات این برنامه بر اساس حرکات اساسی انسان طراحی شده‌اند.قطعات بدن انسان به صورت جدا حرکت نمی‌کنند. همیشه در جاهایی که عضلات و مفاصل با هم کار می‌کنند، حرکات ترکیب می‌شوند. به عنوان مثال زمانی که خم می‌شوید تا یک کودک را از زمین بلند کنید و برمی‌گردید تا با کسی صحبت کنید، سه حرکت درگیر می‌شود، خم شدن، کشیدن (بلند کردن) و پیچیدن. اگر تمرینات شما بر اساس ۷ حرکت اصلی نباشند، کامل نیستند.
رمز فایل: www.downloadha.com
