مجموعه آموزشی تمرینات بدنسازی جو ویدر Joe Weider’s – Bodybuilding Training System

اولین رای باشید!

بدن‌سازی یا پرورش اندام به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طرق مختلف اطلاق می‌شود که با کمک تغذیه اصولی و علمی، آمادگی‌های جسمانی فرد را رشد داده و تاثیر زیادی بر توانایی‌های بدنی فرد بر جا می‌گذارد. لازم به ذکر است که این افزایش آمادگی‌های جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی می‌باشد.بر اثر انجام تمرینات بدن‌سازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد می‌شود که علاوه بر افزایش قدرت و توانایی‌های بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در می‌آید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد می‌شود. عبارت دیگری که برای این فعالیت استفاده می‌شود پرورش اندام است که در هنگام استفاده از این کلمه معمولا منظور افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی برای فرمگیری بهتر بدن است. اکثر ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان جز مکمل به ورزش اضافه می‌کنند تا رشد عضلات مورد استفاده را بهبود ببخشد. این مجموعه فیلم آموزشی که در ۱۰ قسمت و مدت زمانی تقریبی ۷ ساعت تهیه شده است.در این مجموعه با تمرینات اصولی جو ویدر افسانه ای ، بنیانگذار پرورش اندام نوین در جهان که لقب پدر پرورش اندام را به وی دادند و همچنین بزرگ ترین ستاره های بدن سازی ، متخصصان پزشکی و غیره همراه خواهیم شد.در ادامه نحوه ی برنامه ریزی صحیح که مهمترین عنصر در بدنسازی است را خواهیم آموخت.برنامه های تغذیه ای کاملا اصولی و نحوه پیگیری روند تمرین ها ، همه و همه در این مجموعه بی نظیر گنجانده شده است….

 

|نسخه کامل مجموعه ، شامل ۱۰ قسمت|

 

Total Training for Microsoft Windows 8 آموزش استفاده از ویندوز 8 با Total Training for Microsoft Windows 8

 

 

caution آموزش استفاده از ویندوز 8 با Total Training for Microsoft Windows 8 توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید.

 

password دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America پسورد فایل: www.downloadha.com

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت اول (اصلاح شد)        Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت دوم :         Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت سوم :       Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت چهارم :     Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت پنجم :       Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت ششم :    Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت هفتم :      Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت هشتم (اصلاح شد):   Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت نهم (اصلاح شد):        Rodfile   Direct Link

download دانلود مستند حیات وحش در آمریکای لاتین Wildest Latin America دانلود قسمت دهم :       Rodfile   Direct Link

 

رمز فایل: www.downloadha.com
لینک دانلود