بدنسازی یا پرورش اندام به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طرق مختلف اطلاق میشود که با کمک تغذیه اصولی و علمی، آمادگیهای جسمانی فرد را رشد داده و تاثیر زیادی بر تواناییهای بدنی فرد بر جا میگذارد. لازم به ذکر است که این افزایش آمادگیهای جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی میباشد.بر اثر انجام تمرینات بدنسازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد میشود که علاوه بر افزایش قدرت و تواناییهای بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در میآید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد میشود. عبارت دیگری که برای این فعالیت استفاده میشود پرورش اندام است که در هنگام استفاده از این کلمه معمولا منظور افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی برای فرمگیری بهتر بدن است. اکثر ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان جز مکمل به ورزش اضافه میکنند تا رشد عضلات مورد استفاده را بهبود ببخشد. این مجموعه فیلم آموزشی که در ۱۰ قسمت و مدت زمانی تقریبی ۷ ساعت تهیه شده است.در این مجموعه با تمرینات اصولی جو ویدر افسانه ای ، بنیانگذار پرورش اندام نوین در جهان که لقب پدر پرورش اندام را به وی دادند و همچنین بزرگ ترین ستاره های بدن سازی ، متخصصان پزشکی و غیره همراه خواهیم شد.در ادامه نحوه ی برنامه ریزی صحیح که مهمترین عنصر در بدنسازی است را خواهیم آموخت.برنامه های تغذیه ای کاملا اصولی و نحوه پیگیری روند تمرین ها ، همه و همه در این مجموعه بی نظیر گنجانده شده است….
|نسخه کامل مجموعه ، شامل ۱۰ قسمت|
توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید.
پسورد فایل: www.downloadha.com
دانلود قسمت اول (اصلاح شد): Rodfile Direct Link
دانلود قسمت دوم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت سوم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت چهارم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت پنجم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت ششم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت هفتم : Rodfile Direct Link
دانلود قسمت هشتم (اصلاح شد): Rodfile Direct Link
دانلود قسمت نهم (اصلاح شد): Rodfile Direct Link
دانلود قسمت دهم : Rodfile Direct Link
دیدگاه کاربران
میشه فیلم های استیو کوک رو بذارید؟؟
اون خیلی بهتره….
ghesmate 8 na file tasviri ejra mishe na extract… error mide chika bas bokonim?
خیلی خوبه
ممنون ازتون
اگه امکان داره زیرنویس هم بذارین واسش
زیر نویس فارسیشو نمیزارید؟
با تشکر
آهان فهمیدم . هر چی تعریف و تمجید باشه تآیید می کنین پس .
اگه اینجوری نیس چرا نظر قبلیمو تآیید نکردین؟
سلام ، خسته نباشین
خیلی خوب بود ، ولی اگر میشد که زیرنویس فارسی هم داشته باشه ، خیلی خوب میشد
مرسی
آخه شماهایی که میگین عالیه میشه لطف کنین بگین چیش عالی بود؟ اینکه دوتا تمرین توش نداشت
یعنی همتون نشستین توضیحات انگلیسیشونو گوش دادین و کاملانم متوجه شدین دیگه؟
یعنی واقعا اعصابتون خورد نشد ۲ ساعت دانلود کردین بعد هیچ تمرینی هم ندیدین فقط دارن توش زر زر می کنن . اومدین اونجا تعریفم می کنین؟ یکیتون فقط بگه ( البته اگه انگلیسیشو متوجه شده که من بعید می دونم ) چیش تعریف داشت که منم توجیه شم . لازم به ذکره که من زبانو در حد فول بلدم اما بقدری مجموعش چرته که نگاه کردنشو چیزی جز اتلاف وقت نمی دونم . البته مدیریت سایت دانلودها از من ناراحت نشن که با این صراحت نظر دادم من مطالب ارزشمندی ازین سایت دانلود کردم قبلا که خیلی ازشون رضایت داشتم و به اعتبار مفید بودن مطالب قبلی این رو هم دانلود کردم که اصلا رضایت نداشتم و از این همه تعریف و تمجید واقعا در عجبم
ویدئو از این بی کیفیت تر و قدیمی تر نبود بذارین ؟!
واقعا عالی بود.
سلام
میخاستم بدونم آموزش جو ویدر زیر نویس فارسی داره یا فیلم آموزشی دارین که زیر نویس داشته باشه؟
ممنون
قسمت اولش خرابــِ !!!
چه کنیم با این وضعیت ؟؟؟؟
کاربران عزیز، با توجه به انتقال سرورها به ایران، برخی از فایل ها مشکل پیدا کردن. لطفا هر فایلی که مشکل برخورد کردین به ایمیل hosein@downloadha.com ارسال کنین. لینک ها کاملا اصلاح شدند. (قسمت های ۱ و ۸ و ۹)
عزیزانی که فایل رو دانلود کردن و مشکل اکسترکت شدن دارن و بعد از انجام عملیات ریکاوری هم مشکلشون حل نشد، لطفا روی فایل فشرده راست کلیک کرده و گزینه Extract Files to رو انتخاب کرده و سپس در پنجره ی باز شده تیک گزینه ی Keep Broken Files رو بزنین و بعد اکسترکت کنین. مشکلتون حل میشه.
موفق باشید
season 8 هم همینطور
آقا خیلی عالی بود.
مرسییی.
فقط season 1 اکسترک نمیشه. میشه بررسی کنید؟
سلام مرسی بابت زحماتتون
قسمت ۱ – ۸ و ۹ موقه اکسترکت ارور No Archives Found میدن – دو با ر ه باید دانلود کنم؟؟
فایل خرابه.وقتی چند نفر میگن این فایل مشکل داره پس یعنی واقعا مشکل داره دیگه.اگه میشه خود فایل رو بصورت فشرده نشده قرار بدین
شماره یکش اجرا نمیشه
شاید خرابه
سلام ، از فایلهای آموزشی که گذاشتین بیش از اندازه ممنون و متشکریم، و خیلی زحمت کشیدن، سپاس، ولی این فایل های زیپ مربوط به آموزش بدنسازی ۱۰ قسمتی ویدر خرابن انگار، باز نمیشه، میگه آرشیو مشکل داره، چیکار باید کنیم، هر فایل رو بیشتر از ۳ بار دانلود کردم ولی باز مشکل داره، ممنون میشم اگه راهنماییم کنین، و اگه بخوایم این فایل رو و شبیه به آن (آموزش بدنسازی ،حرکات برای لاغر شدن و مواردی از این قبیل) رو خریداری کنیم چیکار باید بکنیم. با کمال تشکر و احترام ، ایلیا
mersiiiii
سایت خیلی خوبیه ولی حیف که فیلم خیلی کم دارید اگه مثل بقیه سایتا فیلم سینمایی هم بگذارید با این سرعت بالای لینک ها ی سایت دیگه تمومه 🙂
عالی فقط لطف کنید دوبله به فارسی کنید
alllllly bod khyiee amozandeh bodesh
عالی هستش وقط شما که زحمت کشیدین دوبله شم انجام بدین بد نیست
سلام ممنون فقط زیرنویس ندارن؟
سلام .خیلی عالیه ولی به خدا ترجمه زیرنویس رو کم داره
وبسایتتون فوق العاده س
بسیار عالی ممنون
واقعا مفید بود.فیلمهای آموزش بدنسازی جدیدتری هم اگه دارید بذارید.اگه امکانش نیست شخصا اطلاع بدید که دانلود کنیم .
سلام
من از سایت شما خیلی استفاده میکنم و به شما خیلی ارادت دارم
میخوام یه خواهش بکنم
insanity asylum voulom 2
رو اگه بذارین واسه دانلود خیلی به شما مدیون میشم
اگه واسه فروش بذارین هم عالیه
خیلی گشتم تو سایتهای داخل وخارج نتونستم پیدا کنم.
ممنون و ارادتمند
بای
aliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
اگه زحمت زیر نویسم بکشی عاااااااااااالی میشه !
من هنوز دانلود نکردم…. ولی باید خیلی جالب باشه… تازه الان میخوام بزارم رو دانلود….
پیشاپیش تشکر میکنم
ساغل
فقط میشه زیر نویس فارسی هم بزارید ممنون میشممم
بسیار فوق العاده بودن.الان باندازه یک مربی از بدنسازی بعد از دیدن این مجموعه اطلاعات پیدا کردم.بسیار سپاس گزارم از مدیریت سایت بخاطره این حسن انتخابشون
خیلی ممنون عالیه فقط زیرنویسشم اگه زحمتی نیس لطف کنین بزازین
khoda vakili part e 2 , 4 aslan repair nemishe
va3 man faghat parte 9 gir zad Repair kardam 2ros shod
نمیشه برادر. مشکل داره پارت اول
سلام اقا امیر بازی اویل ۶رو کی اپلود میکنی؟
موندم چرا کسایی که دانلود نکرده میگن عالیه
بابا پارت اولش که اکسترکت نمیشه چه برذسه به اخرش
repair هم کردم اما نشد
رسیدگی کنید
با اون سرعت لاک پشتی دانلود میکنیم اینم …
شاهرخ گرامی ، آخرین نسخه از برنامه Winrar را از وب سایت دریافت کنید.
دست گلتون درد نکنه.
۱ ۲nya mamnoooooooonam
eyd bar shoma mobarak
تو رو خدا ۲ قسمتش کنید . چرا ۱۰ پارت کردید ؟
مریم گرامی ، دقت کنید که این مجموعه ۱۰ قسمتی (اپیزود و نه پارت!) بوده و هر قسمت به صورت جداگانه برای دانلود قرار گرفته است.
خیلی عالیه.
بیشتر برنامه آموزشی بزارید.
سلام
خیلی ممنون که به ترویج ورزش و بنده کمک کردید.
خیلی دنبال این مجموعه آموزشی بودم.
I LOVE YOU.Have good year.Happy new year.
با سلام و خسته نباشید
اقا اگر امکانش هست فیلمهای تمرینات قهرمانان جهان رو هم بزارید. مثل فیل هیس-کای گرین-فریمن…
با تشکر فراوان
خوب بود دستتون دردر نکنه
downloadha = 20
دمتون گرم از این نوع بر نامه های اموزشی بیشتر قرار بدین
مرسی عیدی خوبی بود…
thanks a lot…
عاللللللللللللللللللللللللللللللللللییییییییییییییییییییییییییی
مرسی
mer3000000000000000000000000000000000000000
تانکیو
اقا دمتون گرم