داشتن سروسینهای زیبا، همزمان مستلزم داشتن شانههایی عضلانی، پشتی صاف و عضلات سینهایِ محکمی است . در این ویدئوی آموزشی نحوه پرورش و عضلانی کردن این دو بخش از بدن (قفسه سینه و شانه) را به شما یاد میدهیم . امیدوارم از این ویدئو لذت و استفاده کافی را ببرید و به کسانی که طرفدار این ورزش هستند توصیه میشود حتما آن را ببینید .
توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید.
رمز فایل : www.downloadha.com
دانلود : Putlocker Direct Link
دیدگاه کاربران
عالی بود 😐 لایک فور یو >>>
رمز فایل مشکل داره؟؟؟
هر کاری می کنم باز نمی کنه!!!!
آیا این فیلم دوبله فارسی است؟
خیر …
ولی حرکات رو عملی نشون میده !
کامل شو میذاشتین بهتر بود…..مرسی
به زودی ادامش قرار میگیره …
با تشکر لطفاً اگه این آموزش قسمتای دیگه از بدن هم شامل می شه رو برای دانلود بذارید.
کارتون عالیه، فقط اگه بتونید مثل قبل برای فیدخوانی هم، هر مقاله ای عکس مربوط به خود رو داشته باشه خیلی بهتر می شه.
مشکل از winrar من بود.
بازم ممنونم برادر
خواهش میکنم …
خدا رو شکر مشکل شما حل شد .
قبل و بعدش از سایت دانلود کردم.مشکل نداشت.
اما سر این اعصاب برامون نموند.
از putlucker دان میکنم.امیدوارم اذیت نکنه.
واقعا کاراتون عالیه برادر.
سپسگذارم
خیلی عالی بود هم حجمش هم کیفیتش
منتظر قسمتهای بعد هستم
ممنون
بسیار بسیار ممنون دانلود ها خیلی عالی بود من عشق بدنسازی هستم و به بدنسازی هم میرم استفده کردم.
سلام دستتون خیلی خیلی درد نکنه بیشتر از این کارا بکنین دعاتون کنیم
Direct Link از zip در نمیاد.
در کل ممنون بابت زحماتتون…
خواهش میکنم …
من چک کردم سالم بود !
شاید برای شما ناقص دانلود شده .
ببخشید این فیلم زیرنویس نداره؟
خیر دوست عزیز …
خیلی ممنووون
ایول
ممنون عالی بود
بسیار بسیار ممنون
مرسسسسسسسی سایتتون چند وقت بود خیلی کم کار شده بود دارین مثه همیشه بهترین سایت میشین لطفا ار این جور آموزشا بیشتر بزارین راستی چند وقته دیگه انیمیشن جدید نمیزارین لطفا یزارین مرسسسسی
ممنون از لطفتون …
سعی میشه بازم اینجور ویدئوهای آموزشی بذاریم .