ورزش بدنسازی یکی از ورزش هایی می باشد که در دنیای امروزه طرفداران زیادی را پیدا کرده است و اشخاص بسیاری آن را دنبال می کنند. ولی انجام حرفه ای و اصولی این ورزش همواره مشکلی بزرگ بوده و اقلیت از آن اطلاع دارند. سری دوم مجموعه آموزشی P90X که با نام P90X2 WORKOUT عرضه شده است ، یک آموزش بدنسازی روتین و معمولی نیست ! بلکه فراتر از آن و حرفه ای تر از همیشه ! این مجموعه حاصل ۲ سال تلاش تیمی متشکل از معتبرترین متخصصان عرضه فیتنس (تناسب اندام) می باشد. این مجموعه به قدری تاثیرگذار و کاربردی می باشد که خود شما به عینه تاثیرات آن را خواهید دید. مجموعه آموزشی P90X بر روی انقباض عضلات تمرکز دارد – تا در یک دوره آموزشی ۳۰ روزه شما را به نتایج دلخواه برساند. اما مجموعه ای که در پیش رو دارید یعنی P90X2 به نواحی اطراف عضلات می پردازد تا با تکنیکی بهبود یافته توسط متخصصین ورزش های بدن سازی به برترین نتایج در این زمینه دست پیدا کنید. در مجموعه آموزشی P90X2 شما با ۱۲ تمرین تاثیر گذار روبرو خواهید شد که بر روی تکه تکه شدن بدن شما درحالیکه تعادل ، چالاکی ، قدرت مرکزی و ورزشگرایی شما را حفظ می کند تمرکز دارد. اگر به دنبال تمرین و آموزش هستید ، هیچ چیزی فراتر و معتبرتر از این مجموعه برای شما کاربرد نخواهد داشت چرا که زیر نظر برترین متخصصین بدن سازی تهیه شده است. ۱۲ تمرینی که در این مجموعه قرار داده شده عبارتند از: X2 Core , Plyocide , X2 Recovery + Mobility , X2 Total Body , X2 Yoga , Balance + Power , Chest + Back + Balance , X2 Shoulders + Arms , Base + Back , P.A.P. Lower , P.A.P. Upper , X2 Ab Ripper , V Sculpt , X2 Chest + Shoulders + Tris. شما از هم اکنون می توانید برای اولین بار این مجموعه آموزشی را به صورت کاملا رایگان و با لینک مستقیم از وبسایت دانلودها دریافت نمایید.
|برای اولین بار در دنیا ، مجموعه کامل شامل ۱۵ دی وی دی و تنها با حجم ۴٫۵ گیگابایت|
توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید.
دانلود به صورت پارت های ۱ گیگابایتی:
دانلود پارت ۱ : Multiupload Uploadbaz Rapidshare Direct Link
دانلود پارت ۲ : Multiupload Uploadbaz Rapidshare Direct Link
دانلود پارت ۳ : Multiupload Uploadbaz Rapidshare Direct Link
دانلود پارت ۴ : Multiupload Uploadbaz Rapidshare Direct Link
دانلود پارت ۵ : Multiupload Uploadbaz Rapidshare Direct Link
دیدگاه کاربران
دوستان در این آموزش نیاز به دمبل و وسایل دیگه هست اما در هر قسمت یک مدل هست که بدون وسایل ورزشی هم حرکات رو انجام میده.با خیال راحت دانلود کنید … ممنون دانـلودها 🙂
سلام
به نظر میرسه که لینکش خرابه…
در این آموزش نیازی به وسایل تمرین مثل دمبل و … هست یا خیر؟
بله نیاز هست
آقا بابت این مجموعه فوق العاده، بی نهایت ممنونم اما مجموعه P90x3 مدتیه که اومده ادامه همین هست و فوق العاده است این مجموعه هنوز تو هیچ وبسایت فارسی قرار نگرفته لطفا شما مثل همیشه اولین باشید.
منتظریم “دانلودها”
با سلام شماره ۰۹ در پارت ۳ مشکل داره لطفا رسیدگی کنید ممنون
قسمت ۵ رو انگار برداشتن نمیشه دانلود کرد لطفا پیگیری کنید
لطفـــــــــــــــــــــــا زیرنویس این مجموعه را در سایت قرار دهید. خیــــــــــــــــــــــلی ممنون
با سلام و تشکر بابت زحماتتان خواستم به اطلاع برسانم که قسمت V Sculpt رو ۲بار گذاشتین و قسمت CHEST + BACK + BALANCE رو حذف کردید.
با سلام و تشکر بابت زحماتتان خواستم به اطلاع برسانم که قسمت V Sculpt رو ۲بار گذاشتین و قسمت CHEST + BACK + BALANCE رو حذف کردید.
لینک دانلود مشکل داره لطفا درستش کنید
بیسسسسسسسسسسسسته
فوق العاده است…کیفیت MKV …
هر یه پارت نزدیک ۱۰gb بود که فقط ۱ گیگ شده برا دانلود
بابا خیلی کارت درسته
چطوری این حجمو کم کردی!!!!
کارت حرف نداشت
دقیقا این تمرین تو مجموعه نیست !
که خوشبختانه من تونستم از تو یوتیوب پیداش کنم .
http://www.youtube.com/watch?v=sxG30hFzbtg
برنامه تمرینات هم خیلی مهمه که اون هم با یه جستجوی ساده تو گوگل پیدا شد .
http://jakesfitclub.com/wp-content/uploads/2013/02/p90x2-schedule-e1361760515138.jpg
بازم از آموزشهای بسیار خوبی که تو سایتتون میگذارید ممنونم و امیدوارم همیشه موفق باشید .
دستتون درد نکنه واقعا عالیه .
تمرینات خیلی سخت و تاثیر گذاره .
فقط تمرین chest + back + balance که برای اولین روز تمرینات فاز دو روز یکمه تو مجموعتون نیست .
یه دنیا ممنون میشم اگر کاملش کنید .
سلام خسته نباشید
میخواستم خواهش کنم یه سری برنامه تخصصی برای افزایش شتاب وسرعت وافزایش پرش وبرنامه هوازی بگذارید متشکرم منتظر جواب هستم
کسى نیست به این کامنتها رسیدگى کنه؟!!! چند روزه که لینکها خرابن. من هرچى کامنت میدم انگار فایده نداره.
سلام لینکها خراب شده لطفا رسیدگی کنید
سلام. لینکها خراب شده؟ من تا نصف پارت ۳ تونستم دانلود کنم ولی دیگه خطا میده….
عالی بود دست گلتون درد نکنه.
خیلی عالی بودددددددد
با سلام
فقط میخواستم بگم دمت گرم ، من دانلود کردم، واقعا فوق العاده است . خیلی ممنون. فقط اگر امکانش هست شماره ۱ همین مجموعه را هم بگذارید، خیلی خیلی ممنون.
سلام. ممنوم بابت آموزش های خوبتون .
اگه امکان داره لطفا آموزش ماساژ درمانی رو هم بذارید . مرسی .
خیلی خوبه ممنون
چرا شما این قدر خوب هستید ؟
بابا دمتون گرم.
با درود و تشکر فراوان…ممنون که سعی بر پخش اطلاعات میکنین…
likeeeeeeeeee
دنبال مجموعه های آموزشی کاراته میگردم،سبک های کنترولی .. هر اطلاعاتی که بزارین پیش پیش تشکر میکنم
سلام.ممنون می خواستم بگم اکه میشه اموزش کیوکشن
را برای دانلود بگذارید اگه میشه با زیر نویس.
با سلام و خسته نباشید.
اگه امکان داره P90X رو برای دانلود بزارید.هیچ سایتی این مجموعه رو نداره!اینی که برای دانلود گذاشتین سری دومه P90X هست.
سلام .دستتون درد نکنه خیلی عالیه . می خواستم ببینم آیا براتون امکان داره از بقیه مربی های این شرکت هم برنامه بذارید ؟ البته به غیر از شان تی که زحمتش رو کشیدین
سلام
میخواستم بپرسم این مجموعه به زبان فارسیه یا انگلیسی ؟
سلام
من سال گذشته حدود ۸ ماه از p90x استفاده کردم، فوق العاده بود ، تونستم با اون ۱۰ کیلو کم کنم البته من قبل از اون مداوم ورزش می کردم یعنی بدنم امادگی داشت. به کسانی که می خواهند از این برنامه استفاده کنند پیشنهاد می کنم حتما رژیم غذایی مناسب را رعایت کنند تا دچار ریزش مو نشوند.
از شما به خاطر قرار دادن p90x2 تشکر می کنم البته هنوز ندیدم ولی من به تونی هورتن مربی برنامه اعتقاد دارم و می دانم برنامه خوبی است
سلام و خسته نباشید.ااگر امکانش هست .tapoutxt 2012رو واسه دانلود بذارید
سلام
ممنون از آموزشی که گذاشتید
اگه امکان داره p90x و p90x+ و p90 هم بذارید
خیلی حیاتی واسه من
بازم ممنون
دمتون گرم
راستی اون سایتی هم که اون دوستمون میگه قبلا ازش دانلود کرده همون p90x خودمون را داشتش که ما دنبالش میگردیم و تازه اونهم بعد از چند روز لینکهاش رو برداشت پس واقعا این اولین باره که برای دانلود گذاشته می شه
آقا دیگه چی بگم . جز خیییییییییییییییییییییییییلی ممنونم .
اگه امکان داره p90x v رو هم بذارید و در ضمن یه توضیح به اون دوستانی که میگن چرا اوین بار تو دنیا ، به خواطر اینکه این حجم مجموعه رو در چهار گیگ جا دادن واقعا اولین بار در دنیاست و به خواطر سرعت پایین اینترنت در ایران ، دوستان لطف کردن و این کار رو برای ما انجام دادن واقعا درسته که میگن محدودیتها خلاقیتها رو پرورش می ده . آقا دوباره خیییییییییییییییییییلی ممنون
ممنون از همه ی زحماتتون
واقعا ممنون
واقعا فوق العاده کار میکنید
good job
part 4 engar kharabe check konid mamnoon misham
salam
kheyli mamnun ke p90x 2 ke barnameye ali hast ro gozoshtid vali khahesh mikonam p90x 1 ro ham bezarid
mamnoon
سلام . اینطور کخ من متوجه شدم زمانی که یک پارت را دانلود میکنی واسه اکسترکت پارت های بعدی رو هم میخواهد.
پیشنهاد من به تکه تکه کردن ویدئو و ساخت پارتهای مجزاس تا اگر از پارت اول خوشمان نیامد پهنای باند اضافی را به ویدئوهای دیگر اختضاض بدیم
ممنون میشم اگه ادمین به ایمیلم پاسخ یده
برنامه تمرین رو از کی باید گرفت.من به زبان انگلیسی اشراف کامل دارم وایطور که متوجه شدم این مجموعه کتاب مجزا داره وبرنامه وتوضیحات اونجا هست.حالا تکلیف چیه؟یرخی که نمیشه تمرین کرد!!
خیلی ممنون نمیدونم چجوری تشکر کنم من p90x رو انجام دادم منتظر بودم p90x2 تو اینترنت بیاد ولی فکر نمیکردم انقدر سریع بزارید خوهشن لینک دانلود مستقیم رو یه مدت نگه دارید رو سرورتون . چون دانلودش طول میکشه
خیلی ممنون
سلام ممنونم بخطر این مجموعه های ورزشی تون
کارتون حرف نداره
میخواستم اگه براتون امکانش هست مجموعه REV-ABSرو هم واسه ما دوست داران ورزش بزارید خیلی باحاله
تشکر
سلام خدا اجرتون بده ولی پارت یک و ۴ دانلود نمیشه ! چرا؟
ممنون آقا حسین عزیز.
دوستان کامنت نذازید اینجا کسی جواب نمیده!
P90X رو نمیذارین؟
حسین جان آیا انجام این ۱۲ تمرین گفته شده به وسیله ی خاصی نیاز داره؟
اقا دستت درد نکنه ، کارت خیلی درسته .
این مجموعه یه چند هفته بیشتر نیست اومده تو بازار آمریکا ، من هرجا گشتم واسه دانلود نبود . کارتون حرف نداشت
ببخشید در این مجموعه هیچ گونه فایل مثلا pdf که شامل برنامه غذایی یا برنامه تمرینی باشه وجود نداره؟
salam link haye download ta chand rooz tooye site gharar daran??
کاربران عزیز ، لینک های دانلود مدت زمانی نامحدود دارن . در مورد حجم هم ، ۳روز فقط کم حجم کردن مجموعه زمان برد و هیچ جای دنیا نمیتونین این حجم و با کیفیت عالی رو پیدا کنین. کیفیت به اندازه همون نسخه حجم بالا (حدودا ۱۱ گیگ) هستش.
danial عزیز ، ایمیل بنده hosein@downloadha.com هستش.
موفق باشید
با سلام و خدا قوت به خاطر این پست عالی تون
من هنوز متعجبم شما چرا آخه گیر دادین به این دنیـــــــــــــــــا که هی میگین اولین بار توی دنیا،بابا ایران ما خودش یک دنیای دیگه است
باتشکر
سلام حسین جان میشه ایمیلتو بذاری که بتونم باهات در ارتباط باشم!!!
مرسی باید مجموعه ی عالی ای باشه
کیفیتش چطوره؟
با این حجم کم باید کیفیتش جالب نباشه!
متشکرم
بخدا بهترین سایت رو شما دارید.
بسیار ممنون از زحمات بی وقفه شما.
یا حق…
سلام
لطفا مستند شائولین : نشنال ژئوگرافیک رو قرار بدین
چه طوری ۱۵ دی وی دی حجمش اندازه یک دی وی دی!
خرید اینترنتی مجموعه بدن سازی رو لطفا بزارید
خواهشا راهنماییم کنید
mamnun babate hameye zahamatetun . ama in majmue download nemishe .
برای اولین بار در دنیا ببخشید من این رو ۳ ماه پیش از یک سایت ایرانی دانلود کرد م
دمتون گرم
چیزی که میخواستم سپاس فراوان
فوق العاده کارتون درسته فکر نمی کردم هیچ سایت ایرانی به این سرعت این آموزش را تهیه و ارائه کنه.
با تشکر فراوان
دمتون گرم.بهترین چیزی که درباره ی ورزش می تونستید بذارید
مدیافایر هم آپلود کنید لطفاً.
۱۵ دی وی دی ۴٫۵ گیگ کردید؟ :O
اقاا حسین شاید من از این اموزش استفاده نکنم ولی میخواستم ازت به خاطر اموزشهایی که میذاری تشکر کنم مخصوصا قسمت های مخصوص کامپیوترش کارت مثل بازیهایی که میذاری درسته لطفا بیشترش کنید