Udemy – Lose Weight without Dieting
کاهش وزن بدون رژیم
در دوره آموزشی Lose Weight without Dieting به موضوعی خواهیم پرداخت که اکثر افراد جامعه به آن فکر میکنند و قصد دارند که در مدت زمان سریعی و به شیوههای سادهتر لاغر کنند. میدانیم که بسیاری از مردم با ورود به عرصه زندگی سالم، میتوانند بهطور طبیعی و بدون رژیم لاغر کنند. تفاوت بین کسانی که به تغییر سبک زندگی خود میپردازند و کسانی که رژیم سفت و سخت میگیرند، این است که رژیمهای غذایی میتواند رابطه ناسالم با غذا داشته باشد. این رابطه بدین دلیل است که اغلب پرخوری در روزهای موسوم به وعدههای تقلبی صورت میگیرد و اغلب همه زحماتی که در دورههای رژیم کشیده است، برباد میرود.
در همین راستا یک احساس گناه برای افراد ایجاد شده و نمیتوانند دوباره ادامه دهند. در این دوره آموزشی شما یاد خواهید گرفت که چگونه تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید و برای رسیدن به کاهش وزن، راههای بسیاری سادهتری را پیش بگیرید. داشتن دانش و اعتماد به نفس در این زمینه بسیار مهم است و باید در انتخابهای غذایی خود نیز بهترین شیوه را اتخاذ کنید. شما میتوانید از نظر عاطفی و روانی نیز خودتان را بهبود بخشیده و استرس خود را کاهش دهید. همین کاهش استرس نیز روی لاغری تاثیرات زیادی دارد.
در دوره آموزشی Lose Weight without Dieting علاوه بر لاغری میتوانید از سرطان نیز طوری کرده و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. یک پرخوری میتواند مضر باشد، اما شما با این دوره میتوانید مانند یک فرد طبیعی غذا خورده و در کنار آن لاغری را نیز داشته باشید. اتخاذ این رابطه سالم بین مواد غذایی و خود، در نهایت نتایج درخشان و جذابی را بههمراه خواهد داشت.
محتوای دوره:
- مقدمه
- چگونه شروع به کم کردن وزن کنیم؟
- عادتهای غذایی برای کاهش وزن طبیعی
- شخصی سازی روند کاهش وزن
info
So many people have success with starting healthy living journeys in order to lose weight naturally without dieting.
The difference between those who do lifestyle changes and those who diet is that dieters have an unhealthy relationship with food. That relationship often leads to binge eating on cheat days and drowning in guilt, because of food choices.
You can become a natural eater by learning how to eat the foods you love in moderation to enjoy them, but not overeat on them.
How you feel and what you think have just as much impact on your health as what you put into your body. Lifestyle change journeys incorporate your overall wellness into your quest to achieve weight loss.
Having knowledge and feeling confident about your food choices builds an individual’s emotional and psychological well-being. This helps to reduces stress and promotes emotional and phycological health.
Courses:
Introduction
How to Start your wight loss journey
Eating habits for natural weight loss
Personalizing your journey
اطلاعات فایل
- حجم فایل: 811 مگابایت
- شرکت سازنده:
- تاریخ انتشار: JAN-2021
- منبع: دانلود ها - دانلود رایگان نرم افزار،بازی،فیلم و سریال
- قیمت: 24.99 دلار